大阪で下半身痩せ・脚痩せダイエットを叶えるパーソナルジム
大阪の下半身痩せ・脚痩せダイエットなら、パーソナルジムトトヤセにお任せください！
はじめに
パーソナルジムトトヤセは、女性のためのパーソナルジムです。
ハードな筋トレを行ったり、キツイ食事制限などはいたしません。
様々な身体の不調の原因となる骨格の歪みを根本から改善し“整えて鍛える”ことで下半身痩せ・脚痩せダイエットの成功に導きます。
これまで下半身痩せに失敗してきた方もダイエット初心者で何をすればいいのかわからないといった方もまずは一度、お気軽に「パーソナルジムトトヤセ」にご相談ください。
このような方は記事をお読みください！
- 上半身より下半身が気になる
- 内ももに隙間が欲しい
- O脚X脚と脚の形に悩んでいる
- きゅっと締まったシルエットの足首になりたい
- 歩くと前モモがパンパンになる
- ふくらはぎをスラっとさせたい
- 足のむくみがひどい
このような方は「トトヤセ」にお任せください！
下半身が太くなっている原因
多くの女性が下半身太りをしている原因４つ
1.【骨格の歪み】
1.【骨格の歪み】
当ジムにご来店いただく女性のお客様からは、「上半身は痩せたけど下半身だけ痩せない」「前モモの張りが改善しない」「上半身はMサイズだけど下半身はLサイズ」といったお悩みをよくいただきます。
これらのお悩みは、一般的な食事改善や、筋トレでは改善できないケースがほとんどです。
なぜなら、骨格の歪みにより姿勢が悪くなったり、筋肉のバランスが崩れていることが原因となっているからです。
つまり、使うべき筋肉を使えていないため、お尻やモモ裏が垂れてしまったりセルライトができてしまい、一方で使いたくない筋肉を使ってしまっているので気になる前モモやふくらはぎが太くなってしまっているのです。
まずは骨格の歪みがどのようになっているのかをしっかり把握することが大切です。
2.【浮腫み】
人間は身体の約60％が水分と言われていますが、骨格の歪みにより血流やリンパの流れが悪くなることで余分な水分や老廃物を溜めこみ、浮腫みやすくなってしまいます。
下半身は上半身の重さを支えているため、血流が滞りやすいため、血液の循環を良くしていくことが浮腫みの緩和に繋がります。
特に女性の方は、ヒールや厚底の靴を履くことが多く、ふくらはぎや足首が硬い傾向にあります。
これらにアプローチすることで、浮腫みが緩和されるだけでなく冷え症対策にもなるため、しっかり改善していきましょう。
3.【体脂肪】
皮下脂肪や内臓脂肪が多いことも下半身太りの原因の1つです。
一般的にBMI（体重÷身長²）の数値が25を超えているまたは近い場合は、食事の改善が必要とされています。
とはいえ、糖質制限や脂質制限、1日1食など極端なダイエットは続かず、ダイエットの失敗を招いたりリバウンドをする可能性が高まるため、できるだけ3食しっかり食べて長期的に体脂肪の減量に取り組みましょう。
4.【間違った歩き方】
間違った歩き方をすることで下半身が太くなっている女性の方も多いです。
脚を長く見せるために歩幅を広げて歩いたり、逆に歩幅が小さ過ぎても正しい歩き方とは言えません。
歩き方があなたの骨格に合っていなければ、歩いた歩数分だけ負担が増え、下半身が太くなっていきます。
まずはあなたの骨格に合ったあなただけの正しい歩き方を知ることが下半身痩せ・脚痩せへの近道となります。
歩き方を改善することが下半身痩せ・脚痩せを成功させる第一歩となります。
トトヤセで成功した方
下半身痩せ・脚痩せダイエットを成功させるために
下半身痩せ・脚痩せダイエットを成功させるためには、ストレスを溜めず、しっかり食事を摂りながら無理なくダイエットをすることが大切です。
ハードな筋力トレーニングは行わず、まずは骨格の歪みから改善しましょう。
また、正しい姿勢を意識することや日常生活に取り入れられるトレーニングなどをおすすめします。
長期的にアプローチしていくことが下半身痩せ・脚痩せダイエットの成功に繋がります。
下半身痩せパーソナルトレーニング
多くの女性のお客様の下半身痩せに成功してきたパーソナルジムトトヤセではこのような下半身痩せ・脚痩せプログラムを行っています。
1.【骨格の歪みから整える】
脚痩せしやすい骨格に
多くの女性は骨格が歪み、身体のバランスが崩れています。
まずは身体の土台である足首、足指から身体全体を脚痩せしやすい骨格に整えていきます。
骨格が整うと土台が安定するため、お客様からも「ラクになった」「身体が軽い」といったお声をたくさんいただきます。
一人ひとりのお悩みに合ったプログラムを作成し、痩せやすい体質にすることから始めます。
2.【脚痩せに特化したトレーニング】
ハードな筋トレや重いマシンは使わない
筋トレと聞くとムキムキになるイメージではないでしょうか？
骨格の歪みがある状態での筋トレや日常生活では必要のない筋肉のトレーニングでは下半身が太くなってしまう可能性が高いです。
そのため当ジムでは、骨格を正しい位置に戻した上で脚痩せしやすいトレーニングプログラムをご提供しております。
お客様に合わせたプログラムのため、トレーニング初心者の方でも続けやすいメニューとなっております。
3.【3食食べて痩せる食事改善】
「食べない」ではなく、食べて痩せる
当ジムでは、過度な食事改善や1日1食などのダイエットはしません。
家族のいるママさんや忙しい女性の方でもできる脳科学を用いた食事改善や、味覚・嗅覚にアプローチするといった、我慢するのではなく自然と痩せる方法を採用しております。
実際にこの方法で食事改善を行ったお客様からは「食べてるのに痩せてる！」「満腹感がすごい」「ストレスがない」といったお声を多数いただきました。
食べないダイエットは終わりにしましょう！
4.【即効性のある10分お家ケア】
やればやる分だけ効果を実感できる
当ジムでは、パーソナルトレーニングはもちろんですが、お家でのケアも大切にしております。
ただ、お客様ご自身でお家でケアをするには、効果を実感できなければ続けられないですよね。
そのため、トトヤセ独自の即効性のあるケア動画をご提供させていただきます。
お客様のお悩みに合わせて、10分でできる効果がすぐに実感できる動画を、必要な分だけお送りしています。
お客様からも「むくみが減った」「身体が軽い」「前モモの張りが減った」など嬉しいお言葉をいただいています。
あなただけに合ったストレッチで最短で結果を追求します。
パーソナルジムトトヤセではこれら4つのプログラムに基づき、あなただけに合ったパーソナルトレーニングを行います。
最後に
下半身太りに悩む女性は少なくはないはずです。
間違った方法やSNSの情報を鵜呑みにするのではなく、正しいやり方であなただけに合った下半身痩せ・脚痩せを行い、最速最短で理想の下半身を手に入れましょう♪
「パーソナルジムトトヤセ」ではお客様一人ひとりに合った理想、目標をフルオーダーメイドでご提案し、優秀なトレーナーが全力でサポートさせていただきます。
下半身痩せを成功させたい方、下半身痩せに失敗してしまった女性の方々は、まずはパーソナルジムトトヤセへお気軽にご相談ください。
