【姿勢改善をするなら】大阪市のパーソナルジムで姿勢改善ならトトヤセへ！
【大阪で姿勢改善をするなら】大阪市のパーソナルジムで姿勢改善ならトトヤセへ！
「美しい立ち姿勢」「美しい歩き方」になりたいと考える女性の方は少なくはないでしょう。
長時間スマートフォンを見る方やデスクワークが多い方の中には、「姿勢」に悩まれる方が多く見受けられます。 これらが積み重なることで肩こりや頭痛などの身体の不調を引き起こすため、この機会にぜひ姿勢改善を行っていきましょう！
そこで今回は、姿勢改善に特化した大阪のパーソナルジム「トトヤセ」がこれまで多くのお客様の姿勢改善に成功してきた経験から、必要なことをお伝えしていきます。
姿勢に悩んでいる方は、姿勢改善に特化したパーソナルジムトトヤセをおすすめします！
【姿勢のお悩み】
・デスクワークが増えて背中が丸くなった
・巻き肩が気になる
・首の後ろが凹っとしている
・歩き方が悪いと言われる
・肩こり・腰痛がひどい
・よく下を向いてると言われる
・肩周りがもっこりしてゴツく見える
これらのお悩みを抱えている女性でも理想の体型に叶えることができるのがパーソナルジムトトヤセです。
それでは、姿勢改善を叶えるための方法についてお伝えしていきます。
目次
姿勢が悪くなる原因
姿勢が悪くなる原因を結論からいうと、「肩・背中が丸まった状態で長時間過ごすこと」が原因だといわれています。スマートフォンやパソコンを長時間使用することで、気づかずに姿勢が乱れてしまいます。肩や背中が丸まってしまうと、本来であるはずの「首の骨」のカーブが失われ、顎と肩が前に出てしまいます。
これにより、肩が丸まった状態が癖となって巻き肩になるのです。
これが巷で言われている「スマホ首」です。
また、姿勢が悪くなる原因としてネガティブ思考の方に多く見受けられます。
理由は、ネガティブ思考になることで下を向いて歩くことが多くなるからです。
これらの頻度を減らすことであなたも姿勢を改善する近道となります！
姿勢がよくなることで
「肩こりなどの不調改善」「印象がよく見られる」「バストアップ」「歩き方が変わる」「細く見える」
などたくさんのメリットがあります。
この機会に姿勢改善と同時にダイエットを行い、美しい立ち姿勢、シルエットを作り憧れる女性になりましょう！
それでは姿勢を改善するために必要なことをお伝えしていきます。
姿勢改善を行うための考え
姿勢が悪くなることの原因がわかったところで、姿勢改善のための考えをご紹介します。
1.背中周りの筋肉をほぐす
「まずは姿勢が悪くなっている筋肉や骨格をほぐしましょう」
姿勢が悪い方の特徴では、肩回りや背中周りの筋肉が固まっていることがとても多いです。
まずは肩甲骨周り、背中周りをほぐしていきましょう。
パーソナルジムトトヤセで行っている姿勢改善のためのストレッチをご紹介させていただます。
2.正しいエクササイズ
「戻らないために固定しましょう」
せっかくストレッチやほぐし正しい位置に戻したところでトレーニングをしなければすぐに戻ってしまいます。
戻らないためには正しいエクササイスズを行いましょう！
今回は実際に姿勢改善に成功したお客様の肩甲骨周りのエクササイズを載せておきます。
3.首回りの筋肉をほぐす
「首回りはマジで重要です」
首が前に出ている方が女性では非常に多いです。
首が前に出ることで重心も崩れて全体的にバランスが悪くなっていきます。
首回りの筋肉は必ずほぐしましょう！肩こり軽減にも繋がります。
首回りのほぐす動画が欲しい方は
こちらのラインにて「肩周りのほぐし動画」と送ってください！
最後に
皆さんいかがでしたか？
姿勢改善をするためには、肩甲骨周りや首回り、背骨を改善することでスッキリとした美しい立ち姿勢を手に入れることができます。
実際に姿勢を改善に成功したトトヤセメソッドド動画を実践して姿勢を改善していきましょう！
【無料体験・骨格診断】
大阪市にあるパーソナルジムトトヤセでは【無料体験・骨格診断】を実施しております。
あなただけに合った骨格でフルオーダーメイドのパーソナルトレーニングをさせていただきます。
まずは気軽にご相談ください！
