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2020/10/30

『実は秋冬はボディーメイクやダイエットに最適な時期⁉️』

皆様こんにちは!!パーソナルジムトトヤセの小村です!!

夜は冷えてパーカーを着ていても、寒い!と感じてきましたね!

 

冬は汗もかかないし動かなくて『太る!』という方の声が多かったので、今回はパーソナルジムトトヤセ代表の小村が『実は秋冬はボディーメイクやダイエットに最適な時期⁉️』この題目について話していきたいと思います!

 

『 冬は痩せにくいのか!? 』

答えは、冬は痩せやすい!!』です。

 

冬は、外気温が低くなるため、人は体温を保つ為に一生懸命熱を生もうとします。

 

その分、エネルギーを消費するという事ですね。

 

逆に夏は冬より体温に近いので、熱をたくさん生む必要が、冬よりは少ない環境です。

 

という事で、 冬は痩せやすい時期 なんです。

 

 

でもここで、 冬に太る人って多いですよね? という疑問を思い浮かぶ方も多いと思います。

 

これには、他の何か別の要因が考えられます。

 

・長袖になって、スタイルを隠せるので、気にしなくなる。

・冬で寒くて外出の機会が減る。

・年末年始の忘年会で、食べすぎ、飲みすぎてしまう。

 

主にはこう言った要因が挙げられます。

 

皆さんは、普段の秋冬の季節はどうですか?

 

でも、一番は スタイルを隠せるので気にしなくなる事 が大きな要因だと思います。

 

つまりこれは、 意識が低くなる から アクション(行動)がなくなる という流れだからです。

 

逆に考えれば、カラダにおいて健康や美意識が高い人は、冬だろうが夏だろうが関係なく、ご自身のスタイルを意識しているので、

 

自然とその為に必要な食事や運動の事を考えているからです。

 

半そでウエストや二の腕が見えるから、「痩せなきゃ―!」と思い、

 

それが隠せられる時期になると、見て見ぬふりをする人、要注意です(^^;

 

心の油断が、運動不足や食の不摂生になってしまっていませんか?

 

 

ではどうしたらいいの? ですが、

 

シンプルに、 秋冬こそボディラインを意識する事 です!!

 

この時期に太る人は特にこれです!!

 

この時期にダイエットやボディメイクに取り組めば、

 

毎年太る季節に太らなくなる = 年中太らない

 

という事(習慣)になるので、この時期こそ克服する時なんです。

 

今のうちから頑張ってみると、いつもと全然違う形で春夏を迎えられますよ。

 

冬は鍋が美味しい季節。鍋料理は本当にダイエットメニューです!

 

冬は痩せやすい上に、鍋を活かして簡単にダイエットもできる、チャンスの時期なんですね。

 

 

さて、みなさんはこの冬をどう過ごしますか?

 

いつも通りの冬を過ごして、薄着になる春夏を迎えますか?

 

ちょっと今年の冬はパーソナルジムトトヤセで頑張ってみて、いつもより楽しみな春夏を迎えませんか?

 

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