『何故暴飲暴食する?』パーソナルジムトトヤセ
皆様こんにちは!
パーソナルジムトトヤセ代表の小村です!!
最近はお客様から沖縄のお土産を頂いたり、毎回コーヒーを持ってきてくださったりとても嬉しいです!
ダイエットを始めようとして暴飲暴食してしまった経験はありませんか??
僕はあります。笑
何十回もあります。
それは何故起こるのでしょうか。
あれ程今年こそはダイエットを成功させる!!と決意したにも関わらず食べてしまって結局諦めて「まぁいっか」になってしまう。
その原因を今回は紹介します!
□暴飲暴食の原因
結論から言うと
ストレス
です。
人はストレスを感じるとストレスホルモン(コルチゾール)を分泌します。このコルチゾールは脂肪をつける働きや食欲が増進する働きがあります😱
仕事で疲れたから飲み会へ。
集中力が無くなったから甘い食べ物。
食事制限が辛くて暴飲暴食。
全て原因はストレスです。
□ストレスによるボディメイクの影響と解決策
先程説明した通りストレスは脂肪をつけて食欲も増加させます。
またコルチゾールの分泌量が高まれば睡眠も阻害されます。睡眠が阻害される事で成長ホルモンの分泌量が減り、太りやすい身体になります。悪循環ですね😡
では、解決方法は?
それは自分を褒める事です。
例えば体重がなかなか落ちないとしましょう。
通常であれば「何でこんなに頑張っているのに体重が落ちないの!」とストレスに感じる方もいると思います。
そうではなく、「体重は落ちなかったけど続けられている自分凄い!」「100g体重が落ちてる!」「昨日は疲れたけど甘いものを食べなかった!」と自分を褒めて挙げて下さい。
褒める事によって人は幸せホルモンを分泌します。幸せホルモンはストレスホルモンの逆効果で、体重を落としやすく、またストレス耐性をつける事も出来ます。
どうしても人はマイナス面に目が行きがちです。
まずは自分の足元から。
自分に優しくなければ自分の身体が可哀想ですね😊
褒める事が苦手な方は、
ストレス発散です!
バッティングセンターに行くのも良いですし、ドライブや読書、ヨガや半身浴など趣味を楽しむ事!
私もストレス発散は勿論筋トレです‼️笑
トトヤセでは、無料体験にて姿勢の評価も行っております。
公式LINE、もしくはホームページよりお申し込みくださいませ。
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パーソナルトレーニングジムトトヤセ店舗情報
パーソナルジムトトヤセは駅3分以内の大阪にある女性専門の下半身痩せ&姿勢改善ダイエットパーソナルジムです。
「トトヤセ」という名前は“整えて鍛えて痩せる”が由来となっています。
ただ体重を減らしたり、筋肉をつけたりするのではなく、無理なく安全に継続できる方法、習慣化できる方法を厳選しアドバイスしております。
・何歳になっても美しい女性で居たい
・肩こり腰痛の不調改善をしたい
・洋服選びやメイクを、とことん楽しみたい
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このように思っている女性のお悩みをトトヤセトレーナー陣が全力でサポートします。
まずは気軽に公式LINEまたはお問い合わせフォームから「ご相談」「お問い合わせ」をください。
「想像を超える結果を出す」を合言葉にあなたの身体を「心・身体・生き方・自信・環境」すべてを満たされた人生へ変えていくのがトトヤセの使命です。
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大阪にあるトトヤセでは、トーニングだけでなく、料金に対しても無駄なく運営しています。
【初回体験0円】
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通いやすさ、続けやすさを徹底追求◎
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是非お気軽に初回体験にお越しください◎
皆様のご来店、心よりお待ちしております!
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